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Preferire latte scremano. Bollire sempre il latte e berlo caldo.

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Mai bere latte durante i pasti o insieme a cibi acidi o salati. Potete aggiungere un pizzico di curcuma o zenzero al latte intero prima di bollirlo.

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Frutta: preferire frutti dolci e maturi quali avocado, uva, ciliegie, pesche, meloni, fragole, prugne, banane, arance dolci, ananas, mango, papaya. I datteri vanno bene se presi con ghee. Dolcificanti È ottimo il miele vecchio dieta dosha vata kaphase sei mesi in quanto quello nuovo aggrava kapha.

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Bramano cibi piccanti, amari e astringenti. Hanno una forte energia vitale evidenziata da una buona resistenza fisica e sono generalmente sane, felici e pacifiche.

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Ricevere massaggi energici per migliorare la circolazione e il linfodrenaggio utilizzando polveri e poco olio riscaldante. Fare una sauna una o due volte la settimana dopo il massaggio, in particolar modo durante l'inverno e la primavera.

Evitare gli olii e le lozioni per il corpo, perchè aumentano la dieta dosha vata kaphase di pesantezza nel corpo.

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La dieta ayurvedica è basata su credenze filosofiche risalenti a ben anni fa e per questo antiquate rispetto alle conoscenze scientifiche attualmente in nostro possesso. Evidenziamo in particolare alcune stranezze:.

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Dieta ayurvedica Vata, Pitta e Dieta dosha vata kaphase : benefici ed esempio per dimagrire o disintossicante Consulente Scientifico: Dottoressa Vanessa Marrone Specialista in dietistica Come funziona la dieta ayurvedica? Pro e contro di una alimentazione Ayurvedica. La filosofia di base.

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Le tre energie biologiche ayurvediche: Vata, Pitta e Kapha. Opta per tisane e infusi di erbe, acqua calda e latte tiepido.

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Prima di dormire, una tazza di latte tiepido con cardamomo, cannella e dieta dosha vata kaphase moscata calma e concilia il sonno; Concediti una merenda tra i pasti, ma attento che molti snack come crackers e barrette dieta dosha vata kaphase cereali seccano.

Per cucinare usa il ghee burro chiarificato poiché è un grasso rinfrescante, mentre la maggior parte degli oli sono riscaldanti ad eccezione di quello article source cocco ; Mangia seduto e in un ambiente calmo NON ALLA SCRIVANIA EH ; Consuma soprattutto cibi dolci, amari e astringenti come fagioli mung, cocco, coriandolo, asparagi, frutta dolce e insalata; Sale, acidità, spezie e olio squilibrano Pitta, per cui evita pomodori, pompelmo e frutti aspri, yogurt, formaggi molto stagionati, aceto e sottaceti, peperoncino e tutte le spezie riscaldanti; I cibi dovrebbero essere rinfrescanti per cui opta per carboidrati complessi, frutta e succo di dieta dosha vata kaphase, latte, cocco, carote, insalate perdere peso con la dieta dissociata.

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La spiegazione sta in una sola parola: Dosha. La soluzione sta invece nella Dieta Dosha. Secondo la medicina Ayurvedica ognuno di noi ha una propria configurazione fisica ed energetica che, in sanscrito, viene chiamata Dosha.

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Trattandosi di energie, ed essendo il cibo e il nostro regime alimentare fonte di energia, sarebbe impensabile pensare che la stessa dieta, tisane ed esercizi fisici funzionino per tutti.

Dieta ayurvedica (Vata, Pitta e Kapha): benefici ed esempio (per dimagrire o disintossicante)

Secondo la medicina Ayurvedica esistono 3 dosha da cui dipendono la costituzione fisica e le patologie a cui si è più esposti. Per mantenere armonia ed equilibrio mentale, salute, benessere, ma anche una bella forma fisica, esistono precise regole alimentari da seguire e cibi da preferire.

I tre dieta dosha vata kaphase sono: Vata l'ariaPitta il fuoco e Kapha l'acqua.

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Le persone Kapha sono soggette a sovrappeso perché tendono a ingrassare e fanno fatica a perdere peso. Sono soggette anche a pigrizia, depressione, allergie, ipercolesterolemia.

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I cibi adatti a Vata-Pitta-Kapha - JANANI La casa dell'ayurveda

Stabilito il dosha di appartenenza, ecco quali alimenti preferire e quali evitare per ritrovare il tuo equilibrio fisico e mentale, perdere peso e restare in forma. Prediligi cibi "caldi".

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In estate mangia frutta molto matura e non acerba frutta secca, mandorle. Mangia verdure cotte.

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Evita peperoni, peperoni, funghi, pomodori, cavoli, melanzane. Mangia cereali come riso basmati o integrale, frumento e avena.

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Mangia pochi legumisono ammesse le lenticchie. Miele ma non zucchero. Per ritrovare maggiore equilibrio, aggiungi alla dieta: basilicoalloro, cannellaagrumi, chiodi di garofanosalvia e vaniglia.

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Prediligi sapori dolci, salati e acidi. Per te cibi "freddi". Frutta dolce a volontà, evitare quella acerba e acida agrumi.

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Mangia semi di zucca e girasole, no mandorle. Perfetti i cereali : orzo, avena, frumento, segale, mais. Leguminose: non in ecceso e soprattutto lenticchie nere, ceci e tofu.

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Formaggi, latte ma non yogurt. Zucchero di canna ma non miele.

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Evita gli oli, le spezie, il sale e l' alcol sono molto dannosi perché ti riscaldano troppo. Preferisci sapori dolci, amari e astringenti, riduci i cibi piccanti, aggiungi alla tua dieta: menta, lavanda, finocchio e camomilla.

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Per te, cibi "leggeri e asciutti". Verdure: tutte ad eccezione di patate e pomodori.

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Cereali: grano saraceno, miglio e orzo. Leguminose: tutte ma evita la soia.

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Evitare formaggi, burro e gelati. Preferisci sapori piccanti, amari e astringenti.

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Riduci cibi fritti, salati e latticini. Aggiungi queste erbe alla tua dieta: chiodi di garofano, cannella, maggiorana e bacche di ginepro.

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